2.把電腦畫面的背景調成黑色

　　在使用電腦錄入文字的時候，把背景和文字的顏色更改一下，設置成黑紙白字的狀態，如果背景是白光的話對人的眼睛會造成很大的負擔。

　　3.電腦屏幕或者書籍和眼睛保持同一水平高度

　　使電腦屏幕或者書籍和眼睛保持同一水平高度，會減眼睛運動的幅度，不容易引起視覺疲勞。

　　4.避免陽光或者燈光照射到電腦等畫面上

　　液晶顯示屏非常容易映射出陽光或者燈光，使人頭暈目眩，所以要想法設法給屏幕貼上保護膜，避免光線映射。

　　5.善用PC用眼鏡

　　如果佩戴有抑制藍光效果的眼鏡的話，在使用電腦時就能減輕眼睛的壓力，或者是使用屏幕隔離膜也是非常有效的。

　　6.在工作的時候，經常遠眺一下

　　每工作一小時就像遠處眺望一下，能夠有效改變焦點的位置，是眼睛得到放松。如果房間太小，不具備遠眺的條件可以嘗試放一面鏡子，從鏡子中觀察遠處的事物。