年的6月6日是我國的全國愛眼日，這一天也提醒大家注意用眼健康，減緩近視趨勢。今年的愛眼日主題是青少年眼睛健康，也進一步要求我們注意科學用眼問題。

燈具使用還應注意

選擇了合適的照明產品，就意味著優質照明有了保障。不過要想將它的功效更好地發揮出來，還需要科學合理的使用安排。

我們在學習的時候不能只看重工作面的照度，環境照度也應該考慮在內。有些用戶在使用臺燈的時候會關閉房間里頂棚的燈具，認為這樣可以集中注意力，其實是不對的。環境光線不足，導致工作面與環境的亮度反差過大，同樣容易引起視疲勞，反之環境過亮也不利于視近作業。因此，在使用臺燈的時候還要注意搭配環境照明。

對于大多數使用右手寫字的人來說，光源適宜放在左前方，這樣工作面可以獲得明亮的照明，同時手部的陰影不會投射在桌面中央，給用戶帶來的影響最小。同理，使用左手寫字的人可以將光源置于右前方。光源盡量置于視線之外，不要直接照射眼部，否則光源產生的眩光不僅影響用眼效率，很容易產生疲勞感。

我們在使用臺燈是還要注意桌面環境。我們的桌面應該選擇淺色色調，不宜使用深色的桌面，以免和紙張形成強烈的對比。桌面也不宜選用鏡面設計或者玻璃材質的，鏡面會反射臺燈的燈光，影響我們的讀寫工作。

保護視力從點滴做起

除了前面提到的照明方面，在生活中也有一些事項對視力健康有很大的影響，需要引起注意。

不管是工作還是學習，都要注意適度用眼。合適的照明只是為我們提供更舒適健康的照明環境，并不能作為依賴而長時間使用。對于青年人來說，在臺燈下每工作或學習45-50分鐘就休息10分鐘，老年人應該每工作30分鐘就休息10分鐘，可以減緩眼部肌肉疲勞。

目前在街邊沒有品牌的低價LED臺燈多使用小功率的草帽LED作為光源，其亮度達不到照明要求，為了提升亮度也往往犧牲了合適的色溫，偏藍的光色會加速視覺疲勞，不利于保護視力。

我們還應注意的一點是在乘坐交通工具時不應該看書或電子設備等產品，在不穩定的環境中看書會讓眼部肌肉高度緊張，很容易導致視覺疲勞。

健康用眼關系到我們的舒適生活，我們不僅要選擇好合適的照明燈具，在用眼時還要注意勞逸結合，養成良好的學習習慣，避免過度用眼，這樣才能更高效地工作和學習，減輕我們的負擔。